Exercices de respiration pour débutants

Exercices de respiration pour débutants

15 févr. 2012

Description

Mise en ligne : 15 févr. 2012
Durée : 45 à 62 min
Difficulté : Débutant, Intermédiaire
Thème : Santé, Mental, Stress, Bien-être

Quelques exercices pour expérimenter et approfondir sa respiration. La respiration permet d'ouvrir les poumons et le diaphragme et de masser doucement le centre du nombril, siège de votre digestion, de votre système nerveux central et de votre identité. La stimulation de ces deux sources d'énergie permet une relaxation profonde. C'est une excellente série pour se débarrasser des tensions de la journée.
Vous pouvez pratiquer ces exercices à tout moment, à jeun de préférence. Et surtout, persévérez, petit à petit vous commencerez à maîtriser votre respiration. Vous dormirez mieux, de nombreuses personnes, en respirant consciemment longuement et profondément avant de s'endormir ne prennent plus de somnifères. De même le fait de pratiquer régulièrement ces exercices installe un réflexe en vous: quand vous serez soumis au stress, votre corps lui même vous rappellera de vous reconnecter à votre respiration. Entrez dans la danse!

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