Vidéos gratuites/Cours en vidéo
Ce yoga s’adresse à tout le monde. Il est tellement varié et complet qu’il y en a pour tous les gouts et tous les âges et toutes les capacités. Notez cependant que bien que le yoga améliore la santé, sa pratique ne remplace pas une ordonnance médicale. Assurez-vous auprès de votre médecin, avant de commencer, de n’avoir aucune contre indication.
Vous trouverez sur cette page des explications pour bien démarrer votre pratique et vos premiers cours gratuits. Pour visionner toutes les autres vidéos, vous devez vous abonner.
ATLAS YOGA , votre yoga à votre heure et votre rythme ! Vous pouvez choisir de pratiquer une série d’exercices qu’on appelle kriya ou postures en mouvement, une méditation silencieuse ou chantée, ou une respiration particulière. Vous pouvez aussi combiner une kriya suivi d’une relaxation et/ou d’une méditation.
Profitez de vos premiers cours gratuits : « Au-delà de la dualité » et « Détente profonde et légèreté d’être » . Pour obtenir les meilleurs effets de votre pratique, regardez les vidéos « Avant de débuter » et « Comment bien respirer »
Video «Avant de débuter une pratique»
- Découvrez les quelques astuces pour être à l’aise
- Comment commencer votre pratique avec le mantra d’ouverture
- Comment clôturer une session
Vidéo « Comment bien respirer »
La respiration c’est la base d’une bonne santé. Voici les conseils indispensables pour respirer pleinement et ainsi bénéficier de tous les bienfaits d’une bonne respiration
Profitez de vos premiers cours gratuits
Vidéo « Se poser en soi », Vos premiers pas
Video « Détente profonde et légèreté d’être »
Video « Au-delà de la dualité »
- Quelques exercices d ‘échauffements
- Et une suite de respirations pour commencer à nettoyer les canaux énergétiques
- Contacter le calme et le silence pour s’élever au-delà de la dualité
Video « Méditation Ong Namo + 2 Respirations de base
- Pratiquez votre première méditation pour activer le silence et contacter votre guidance intérieure
- Découvrez deux respirations de base et leurs effets sur votre santé :
La respiration par la narine gauche refroidit, calme, tranquillise et est excellente comme remède contre l’hypertension
La respiration par la narine droite dynamise, réchauffe, donne les idées claires, propulse dans l’action quand vous avez tendance à être mou ou sans entrain. Excellente respiration en cas d’hypotension.
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